No arvan samuti, et valgukogused nii massi - kui dieediperioodil peavad tõepoolest kulturistidel suuremad olema. Kasulik lahja liha hobuseliha, veiseliha, jänes -, lamba -, kalkuni liha, kana. Aktsiaseltsi nõukogu esimees Toivo Träss rääkis, et tootma hakatakse inimtoitu. Valkude puhul ongi hea see, et rasvaks hakatakse neid alles kõige viimasena tegema. Aga siin tekibki küsimus kui palju, kes seda täpselt teab? Põhimõte seisnes selles, et kui süüa toiduainet, milles on suhteliselt vähem üht aminohapet, siis samal toidukorral tuleks süüa ka teist toiduainet, milles on seda aminohapet suhteliselt rohkem.
Näide 2: Mees: On kolm olukorda, kui kõrged valguratsioonid on kindlasti õigustatud Kas Valgu suurendamise liige kasutame reeglit 2. Ent kui me arvestame toitainete valkude osakaalu protsentuaalselt üldkaloraazist, saame mõnevõrra parema täpsema tulemuse, kuna sel juhul see toitaine protsentuaalne osakaal sõltuvalt eesmärgist muutub. See 2.
Milleks on vaja valke?
Eelnevad näited on konkreetselt nende kohta, kes soovivad kaalu alandada. Massi kasvatamiseks tuleb tarbida rohkem kaloreid kui kulutate ja valdav osa lisakaloritest peaks tulema just valgu arvelt.
Kõrgenenud valguvajadus on aktuaalne, kui: 1. Soovitakse suurendada kvaliteetset lihasmassi 2.
Mida toob kaasa valgupuudus?
Kui kasutatakse madala süsivesikutesisaldusega dieete vajalik, et lihasmass säiliks 3. Kui on tegemist süsivesikute tundlikkusega "carbohydrate sensitive" Valgu ratsioonid lihasmassi kasvatamisel Oletame, et olete mees ja kaalute ca. Et massi juurde saada, tuleb kaloraazi suurendada. Loogiline, kas pole? Et Valgu suurendamise liige, peaks siis antud juhul tarbima ca.
- Олвин должным образом усвоил все это, но не предпринял никаких попыток к тому, чтобы увидеться с Хедроном.
- Kuidas suurendada kuu liige 5 cm
- Kuidas laiendada liige liige
- Privaatne video liikme suurendamiseks
- Идти вдоль потока ветра было не столь уж неприятно, и они быстро достигли края туннеля.
- Koor suurendab liige
Ja ikkagi tekib pärast kõike küsimus: kas seda valku ei ole ikka liiga palju? Tõepoolest 3.
Calling All Cars: History of Dallas Eagan / Homicidal Hobo / The Drunken Sailor
Ent sellel suurel kogusel on loogiline eesmärk ja põhjendus. Võttes arvesse asjaolu, et teadus ei tõesta, et suuremad valgukogused kasvatavad efektiivsemalt lihast, ei üritagi käesolev artikkel seda põikpäiselt väita.
Logi sisse
Ent suuremad valguratsioonid on vajalikud, et hoida erinevate toitainete omavahelised suhted tasakaalus. Tõlkijalt: Minu arust kaks viimast lõiku ei ole just paljuütlevad, aga avaldaksin siis siinkohal oma arvamust. No arvan samuti, et valgukogused nii massi - kui dieediperioodil peavad tõepoolest kulturistidel suuremad olema. Pigem rohkem, aga mitte mingil juhul vähem. Kogesin seda omal nahal viimasteks võistlusteks valmistumisel.
Idee iseenesest ei ole uus, aga tehas küll. Tootmisvalmis on saanud ettevõte, mille põhituumiku moodustavad keemia- ja tehnoloogiainsenerid, kes alustasid taimsete valkude kiireks ja energiasaäästlikuks tootmiseks võimaluste otsimist juba 20 aastat tagasi. Aktsiaseltsi nõukogu esimees Toivo Träss rääkis, et tootma hakatakse inimtoitu.
Valgukogused olid võrreldes kevadega oluliselt suuremad, mistõttu olin isegi kuni 3 nädalat enne võistlusi väga kuiv ja massiivne e. Miks sügisestel võistlustel tulemus selline oli, nagu ta oli, panin dieediga üle ja viimased 4 - 5 päeva enne võistlusi kaotasin praktiliselt 1 kilo päevas, asi läks lihtsalt käest.
0 thoughts on “Suurendada liikme valgu”
Nii võib juhtuda, kui üritad endast viimast anda. Aga võistlusvorm oli käes praktiliselt juba 3 - 4 nädalat enne võistlusi, kes ei usu, võin pilte näidata! Hää küll, see selleks, kontekstina oli see jutt vajalik, aga nüüd teema juurde tagasi. Nagu öeldud, tõepoolest, kogesin ka ise siis dieedil olles ja nüüd massil, et üks suur viga oli varasemalt olnud, et minu valgukogused olid olnud liiga Orgasmi liikme suurus. Veelkord, minu arusaam on selline, et pigem olgu rohkem, kui tuleb puudu.
Aga siin tekibki küsimus kui palju, kes seda täpselt teab?
Posts navigation
Sellepärast julgengi arvata, et parem natukene rohkem, peaasi, et valgu vajadused kindlasti täidetud saaksid. Sest kui juba natukenegi jääb puudu, häirub valgusüntees ja seega lihaste kasv. Ja kui tekibki ülejääk, siis seda saab kasutada energeetilistel eesmärkidel, seda muidugi juhul, et samaaegselt valkudega ka süsivesikute kogus pole ülisuureks aetud.
Valkude puhul ongi hea see, et rasvaks hakatakse neid alles kõige viimasena tegema.
- Kuidas saab suurendada oma tasuta liikmeks Ostke tooteid peenise laienemise Miass 10 head valguallikat.
- Kuidas suurendada liikme 3 kuud
- Liikme suurus 12 aastat
- Suurendada liikme valgu
- Hea liikme suurus Mida
- Toortoitlus Tasakaalustatud ja mitmekülgne taimne toidusedel tagab piisava valkude saamise.
- Valgud - torvaaugu.ee
- Mitu aastat suureneb liige
Samas, kindlasti on oluline teada, kui palju seda reaalset, seda adekvaatset vajadust ikkagi ületatakse. Ütleme nii, et kes ikka süsivesikud ja rasvad kontrolli all hoiab ja kerget aeroobset üleval, see ei pea kindlasti rasvade ladestumist suurenenud valgukogusest tulenevalt kartma. Ja kuigi nõustun sellega, et vajadus on kulturistidel suurem Valgu suurendamise liige ratsiooni ületamine vajalik, arvan siiski, et ei tohiks seda ka väga pööraselt teha, sest see oleks lihtsalt raiskamine ja kulukas.
Ise leian, et kindluse mõttes, lihaskasvu huvides on kindlasti nende etteantud normide ületamine vajalik, sest kes ütleb, milline on täpselt selline kogus, mida organism vajab.
- Foto aruande suurendamine liige
- Peenise suurus taiskasvanud mehel
Esiteks, seda ei tea ja teiseks see on indiviiditi kindlasti vägagi varieeruv. Ise pean massiperioodil vajalikuks tarbida ka ca.
Registreeru
Lihtsalt rohkemaga pole eksperimenteerinud, võib-olla aitaksid suuremad kogused veelgi rohkem massi hoida. Et kasvada, lihaste arvelt kaalu koguda, vajame me rohkem kaloreid, rohkem, kui vaja kehakaalu säilitamiseks, kuid kui need lisakalorid saada süsivesikute või rasva arvelt, siis õige pea leiate, et sixpack on kadunud ja te olete rasvane - ja uskuge, see juhtub väga kiiresti.
Kulturistid teavad seda vägagi hästi, et liigsed süsivesikud ladestakse kiiresti ja hõlpsalt nahaaluseks rasvaks. Kui seda teed lähete, võite kindlad olla, et olete küll suured, ent vesised ja rasvased.
Viimased kaks aastat perele kartulikasvatamisega elatist teeninud Valk ei taha uskuda avalikustatud statistikat, nagu ületaks toidukartuli kasvatamine tarbimist 2,1 korda. Johannes Valk hakkas kartulikasvatamisega aktiivselt tegelema
Valgu ratsioonid madala süsivesikutesisaldusega dieetide korral Teine olukord, kui suur valguratsioon on õigustatud, on madala süsivesikutesisaldusega dieet. Ent vaadakem kulturistide ja fitnessistide võistluseelseid menüüsid. Näete, et praktiliselt kõik kasutavad mõnda variatsiooni madala või mõõduka süsivesikute sisaldusega dieedist.
Arvestades võistlusvormi kriteeriumite arenguid ja taset, ei piisa lihtsalt, et sööme natukene vähem kui vaja oleks ja vorm ongi käes. Tavainimesele sellest piisab, ent võistluskulturistile mitte.
