Sellised valgud imenduvad võimalikult tõhusalt, küllastuvad hästi ja neil on enamiku lihatüüpidega võrreldes väike rasvaprotsent. Laktoosi kardetakse nüüd üha enam, eelistades traditsioonilist piima alternatiivsele - köögiviljale. Väikese lapse - ja paljude-paljude väikeste loomade - esimene söök ja jook on piim - ema või lehm.
Pomelo on rikas ka teiste vitamiinide ja mineraalide, sealhulgas kaaliumi osas, mis aitab reguleerida vee tasakaalu ja vererõhku 3. Lisaks sisaldab pomelo väiksemates kogustes veel mitmeid vitamiine ja mineraale. Pomelo on eriti rikas C-vitamiini ja kaaliumi poolest ning sisaldab mitmeid muid vitamiine ja mineraale, samuti valku ja kiudaineid.
Mis on inimkeha jaoks kasulik pomelo Siin on 7 teaduslikult tõestatud pomelo vilja eelist.
- Kiire ja turvaline liige
- Hemorexal Rossmani Koore Hind
Rikkalik toidukiudaineid Üks pomelo sisaldab 6 grammi dieetkiudu kiudaineid. Enamik inimesi peaks püüdma saada toidust päevas vähemalt 25 grammi kiudaineid, seega on puuviljade söömine suurepärane võimalus aidata teil oma vajadusi täita 4. See on eriti rikas lahustumatu kiudainete poolest, mis aitab suurendada teie väljaheite mahtu ja vältida kõhukinnisust 5.
Dieetkiud on ka soolestiku kasulike bakterite toitumise allikas 6.
Kahjulik toidulisandeid suurendada liige 2. Eesmärk tahes rasva põletamine aine on suurendada kiirust Rasvapõletajad on ravimeid või toidulisandeid, energiaalikkaid mis võib olla kahjulik vähemus. Kuidas suurendada ja tugevdada oma Stress võib olla väga kahjulik puutumatus, Kuidas mõjutavad immuunsüsteemi spetsiaalsed tooted ja toidulisandeid.
Lisaks on puuviljadest nt pomelosid saadud kiudaineid seostatud luude tiheduse paranemise, normaalse kehakaalu säilitamise, soolestiku ja aju tervise parandamise ning mõnede krooniliste haiguste tekke riski vähendamisega Üks pomelo sisaldab 6 grammi toidukiudaineid.
Dieetkiud aitavad suurendada teie väljaheite mahtu, toita soolestiku tervislikke baktereid ja parandada üldist heaolu.
Kirjeldus ja kasvukeskkond
Võib soodustada kaalulangust Pomelo aitab teil kaalust alla võtta. Üks kooritud pomelo grammi sisaldab kalorit, mis on suhteliselt suure koguse toidu jaoks suhteliselt väike kogus. Palju madala kalorsusega toitude söömine võib aidata kogu päeva jooksul vähem kaloreid tarbida 8. Lisaks sisaldab pomelo mis suurendab liige kahjulikku voi mitte ja kiudaineid, mis aitavad teil end kauem täiskõhuna tunda.
Reacting to BTS for the first time by Adry Vachet
Toit, mis sisaldab nii valku kui ka kiudaineid, kutsub esile täiskõhutunde. Seega võib teil olla lihtsam neid toite süües vähendada kalorite tarbimist ja kaalust alla võtta 9.
Pomelo viljad on tänu oma suurusele suhteliselt madala kalorsusega ning sisaldavad valku ja kiudaineid - mõlemad aitavad teil end kauem täiskõhuna tunda.
Rikas antioksüdantide poolest Pomelo sisaldab palju antioksüdante, mis võivad aidata vabade radikaalide põhjustatud rakkude kahjustusi ennetada ja ümber pöörata. Vabad radikaalid on ühendid, mida leidub keskkonnas ja toidus. Suures koguses kehasse kogunedes võivad need põhjustada terviseprobleeme ja kroonilisi haigusi Peamised antioksüdandid pomelos on naringeniin ja naringiin, mida leidub tavaliselt tsitrusviljades Lisaks sisaldab pomelo lükopeeni, põletikuvastast antioksüdanti, mida leidub ka tomatites 12, Paljud pomelo kasulikud omadused, näiteks vananemisvastased ja südant edendavad omadused, on omistatud kõrge antioksüdantide sisaldusele.
Pomelo sisaldab suures koguses antioksüdante, sealhulgas C-vitamiini, naringeniini, naringiini ja lükopeeni, mis võivad teie tervisele mitmesugust kasu tuua. Võib parandada südame tervist Pomelo saab parandada südame tervist, alandades kolesterooli ja triglütseriide - kahte südamerasvaga seotud vererasva. Veel ühes uuringus märgiti, et pomelo võib neid vererasvu alandada, takistades toidust kolesterooli imendumist Sellegipoolest on pomelo kasutamise ja parema südame tervise vahelise seose loomiseks vaja läbi viia täiendavad uuringud inimestega.
Pange tähele, et kui te võtate kõrge kolesteroolisisaldusega ravimeid statiinidpeaksite vältima pomelot. Nagu greipfruudid, sisaldab ka pomelo ühendeid, mida nimetatakse furanokumariinideks, mis võivad mõjutada statiini metabolismi Loomkatsetes on tõestatud, et pomeloekstrakt vähendab vere rasva taset, kuid vajalikud on täiendavad uuringud inimestel.
Statiinide võtmisel peaksite vältima pomelot. Võib omada vananemisvastaseid omadusi Kõrge antioksüdantide sisalduse tõttu võib pomelol mis suurendab liige kahjulikku voi mitte kehale noorendav toime. Antioksüdandid, sealhulgas C-vitamiin, aitavad vältida kahjulike vabade radikaalide põhjustatud nahakahjustusi, aidates teil nooruslikuna püsida 2.
Pomelo võib vähendada ka glükoosimise lõppsaaduste CNG teket, mida põhjustavad kõrge veresuhkur 16, CNG võib aidata kaasa vananemisprotsessile, põhjustades naha värvuse muutust, halba vereringet ning nägemis- ja neeruprobleeme, eriti II tüüpi diabeediga inimestel 16, Üks in vitro uuring näitas, et pomeloekstrakt vähendas märkimisväärselt CNG-d, mis tekkis pärast kokkupuudet suhkruga Lisaks on kooritud eeterlik õli rikas antioksüdantide poolest ja võib vähendada melaniini tootmist nahas, aidates potentsiaalselt ära hoida naha värvuse muutumist ja pruunide laikude tekkimist nahal Antioksüdantide sisalduse ja võime tõttu vähendada CNG moodustumist võivad pomelol olla vananemisvastased omadused.
Võib omada antibakteriaalseid ja seenevastaseid omadusi. Pomelol võivad olla ka antibakteriaalsed ja seenevastased omadused, ehkki enamuses nende mõjude uuringutest on kasutatud pomelokooretest valmistatud eeterlikke õlisid.
Tasuta peenise laienemist ilma operatsioonita
Ühes in vitro uuringus aeglustas eeterlik õli pomelo bakterite kasvu pehmetel kontaktläätsedel Veel üks uuring näitas, et eeterlik õli tappis pomelo prostrate Penicillium lat.
Penicillium expansum - seene, mis võib toota kahjulikku neurotoksiini - tõhusam kui apelsini- laimi- või sidruniõli Kuigi puuviljal endal on mõned neist antibakteriaalsetest ja seenevastastest omadustest, on vaja rohkem uurida.
Kuna eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud, ei tohiks te neid enda sisse võtta ja enne nahale kandmist tuleb need korralikult lahjendada. Pomelo eeterlikud õlid on antibakteriaalsed ja seenevastased.
Kuid selleks, et teha kindlaks, Kuidas ma saan suurendada oma peenise puuviljal on Koore kasulikke omadusi, on vaja rohkem uurida. Võib võidelda vähirakkudega Pomelo võib aidata ka vähirakke tappa ja vähi levikut takistada. Üks hiirtega tehtud uuring näitas, et kooreekstrakt pomelo pärsib kasvaja kasvu, võimendab immuunsussüsteemi ja tapab vähirakke Sarnane uuring näitas, et pomelo lehtede ekstrakt tappis hiirtel nahavähirakke Lisaks on in vitro uuringud näidanud, et naringeniin, mis on pomelo üks peamisi antioksüdante, tapab eesnäärme- ja kõhunäärmevähi rakke ning aeglustab ka kopsuvähi levikut 23, 24, Pomelo mõju vähile täielikuks mõistmiseks on siiski vaja täiendavaid uuringuid inimestel.
Lõpuks on oluline meeles pidada, et pomeloviljad sisaldavad neid vähki tõkestavaid ühendeid palju vähem kui uurimistöös kasutatud kontsentreeritud vormid. In vitro uuringud on näidanud, et koor ja leheekstrakt pomelo tapavad vähirakud ja takistavad vähi levikut. Kuid selleks, et mõista, kuidas puuviljapomelo mõjutab vähki, on vaja täiendavaid uuringuid inimestel. Traditsiooniline kasutamine Kagu-Aasias ja Filipiinidel kasutatakse koore, epilepsia ja konvulsioonilise köha raviks lillede, lehtede ja kooride keetmist.
Seemned on kasulikud düspepsia, köha ja lumbago ravis.
Miks on piim kasulik: millest see koosneb ja kellele see võib olla kahjulik - Maiustused
Haavandite ja diabeedi raviks kasutatav puuviljamahl. Nigeerias kasutatakse puuvilju seedehäirete, artriidi, podagra, haavandite ja neerukivide raviks. Lootemahl vähendab tõhusalt kaalu ja aitab vähendada ka kolesterooli. Malajas ravitakse valulikku turset lehtede keetmisega.
Võimalik kahjulik pomelo ja vastunäidustused
Koori keetmine suhkru lisamisega leevendab valu kõhupuhituse ajal. Pomelo söömine leevendab kurguvalu. Lehtede keetmine on kasulik kõhulahtisuse korral ja mahl aitab kõrvapõletikuga toime tulla. Vastunäidustused ja potentsiaalne kahju pomelo See vili on rikas kaaliumi ja C-vitamiini poolest, mis on vastunäidustatud neeru- ja maksahaigustega patsientidele. Arteriaalse hüpotensiooniga patsiendid peaksid vältima ka suure hulga pomelo söömist, kuna see võib vererõhku märkimisväärselt alandada.
Inimesed, kes on tsitrusviljade suhtes allergilised, peaksid arvestama enda jaoks kahjuliku pomeloga.
Posts navigation
Pomelo liigne tarbimine põhjustab kõhukinnisust ja neerukivide teket. Kuidas lisada pomelo oma dieeti Pomelot on lihtne oma dieeti lisada. Värsket pomelot saate osta kohalikul turul või supermarketis ning kuivatatud pomelot on saadaval veebis.
Kuigi mõnes Aasia riigis kasutatakse kuivatatud pomelot tavaliselt magustoitude valmistamiseks või maiustustena, on see mis suurendab liige kahjulikku voi mitte kaloreid ja rohkem suhkrut kui värske pomelo.
Pomelo puhastamiseks lõigake vilja teravast otsast 2,5 cm kaugusel. Seejärel tehke mõned sisselõiked kogu läbimõõdu ulatuses. Koorige algne lõige nende jaotustükkide abil. Pärast koorimist saate ülejäänud puuviljad hõlpsalt viiludeks jagada. Nagu teisedki tsitrusviljad, jagunevad viljad pomelo segmentideks õhukese valge kiulise membraaniga, mida nimetatakse südamikuks, mis hõlbustab nende eraldamist.
Pomelot saab süüa eelroana või asendada retseptides muid tsitrusvilju. See sobib suurepäraselt ka salatite lisandiks. Pommelot on lihtne puhastada ja seda saab süüa eraldi või kasutada retseptides. Kuivatatud pomelo sisaldab rohkem Koore ja kaloreid kui toores. Kasutusviisid Küpset ja magusat pomelot tarbitakse värskelt või mahla kujul, lisatakse marmelaadile ja jookidele. Mitmevärvilisi segmente kasutatakse magustoitudes, salatites ja konserveeritud toodetes.
Kuivatatud või värsket koort kasutatakse Koore koostisosana ja liharoogade valmistamisel. Pomelo eeterlikku õli kasutatakse maitseainena maiustuste, närimiskummi, karastusjookide, jäätise ja pagaritoodete valmistamisel.
Lehed maitsestatud kala- ja lihatoidud. Taiwanis keedetakse joogi valmistamiseks kuivatatud lehti vees. Hiina kaguosa köögis kasutatakse pomelo mahla magustoitude ja suppide maitse lisamiseks.
Pomelo viljalihast kasutatakse ka tarretisi, keediseid ja siirupeid. Tehke kokkuvõte Pomelo on madala kalorsusega puuvili, mis on rikas vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest.
- Kas sa toesti suurendavad peenise
- Mis on kasulik ja kahjulik pomelo vili - Maitsetaimed
- Pomelo. Toote eelised ja kahju keha tervisele - Põhjused
- Kahjulik toidulisandeid suurendada liige
See sisaldab ka kiudaineid ja valku, mis aitab teil kauem täis olla. Kuigi sellel on palju potentsiaalseid kasulikke omadusi, on selle tervisemõju täielikuks mõistmiseks vaja täiendavaid uuringuid mis suurendab liige kahjulikku voi mitte. Üldiselt on pomelo viljad tervislik ja ainulaadne lisand teie dieedile. Kas see artikkel oli teile kasulik? Jagage seda teistega!
Loe Diabeedi Riskifaktorid.