Aja jooksul tuleks korduste arvu suurendada 10 korrani ning siis võib Painuta sõrmed ainult kahest kõige otsmisest liigesest, hoides sõrmenukid sirgelt. Kas inimõigused on tähtsad? Kuidas Teha Vannituba aitab toa ruumikust suurendada Heaks abimeheks tubade ümberplaneerimisel on Sisustus. Kõik selle kehaosa lihaskiud paiknevad horisontaalselt, see tähendab, et nad lähevad õlaliigesest rinnakuni.
Foto: Ekraanitõmmis Õhtulehe sporditoimetuse liikmed avastasid ehmatusega, et nelja seina vahel isolatsioonis istudes on meeste kehakaalud lähenemas kolmekohalise numbrini.
Keerulises olukorras otsiti abi maailma kõige ilusamatelt naissportlastelt ja vaadati, kuidas nemad karantiinis vormi hoiavad. Põhjalik naissportlaste Instagrami kontode läbitöötamine selgitas välja, et vormi hoidmiseks on kümneid erinevaid viise.
Üheks levinumaks on kodustes Harjutuse ulevaateid liige harjutuste tegemine. Austraalia tõkkejooksja Michelle Jenneke tõestab, et väga kenasti saab kätekõverdusi teha ka koduse diivani ees. Sarnast lahendust kasutab tippvormi hoidmiseks seitsmevõistluses kahekordne olümpiamängude medalist Jessica Ennis-Hill.
Oma parimatel päeval tennises maailma esikümne piirimaile jõudnud sakslanna Sabine Lisicki näitab, et trenni võib suhtuda loovalt. Näiteks võib harjutustesse väga edukalt kaasata ka harjavarre. Sarnast lähenemist kasutab ka surfimaailma täht Alessa Quizon.
Igapäevaselt Hawaii saarel elav näitsik soovitab treeningprotsessi kaasata tavalise jalgpalli.
Category: Health
Rohkelt on ka neid sportlasi, kes eelistavad harjutuste tegemist värskes õhus. Head eeskuju näitab Kanada teivashüppaja Robin Bone, kes hoiab ennast vormis Ameerika jalgpalli mängides.
Samas näitavad eestlannad, et meie kliimas saab niisamuti õues väga edukalt trenne teha. Näiteks Ksenija Balta möllab Mustamäe metsades.
Üritused ja ülevaade
Samuti teavad meie sarnasel laiuskraadil elavad Kanada sportlased, et külm ilm pole kunagi takistus. Sealne teivashüppaja Alysha Newman viskas käpikud kätte ja karvamütsi pähe ning tõestab, et ka miinuskraadides võib ennast higiseks ajada. Heas seisus on tennisemängijad, sest kahekesi sportimine on hetkeolukorras täiesti lubatud.
Oma parimatel päevadel ATP edetabeli viiendale reale jõudnud kanadalanna Eugenie Bouchard tegeleb igapäevaselt oma meelisalaga. Teisalt tõestavad sportlased, et trenn ei pea alati olema tõsine töö.
- Liikme suurus ja sugu
- Meeste peenise tuubid ja suurused
Maailma viies reket Elina Svitolina hoiab toonust üleval hoopis tantsimisega. Mõnevõrra lihtsam on siiski nende sportlaste elu, kellel on hooaeg möödas. Itaalia laskesuusakuninganna Dorothea Wierer on viivuks hantlid ja püssi nurka visanud ning panustab kevadisele suurpuhastele.
Lillelapsed
Aktiivne tegevus seegi! Nagu näha võime on vormis püsimiseks kümneid viise ja tuleb vaid leida endale meelepärane! Samal teemal.
- [EKSS] "Eesti keele seletav sõnaraamat"